Image
  • Home
  • Over ons
    • Samenwerkingen
  • Aanbod
    • zwemlessen
    • groepssessies
    • personal training
    • programming & online workouts
    • evenementen & bedrijven
    • verhuur springkasteel
  • Socials
  • Contact
  • LESSENROOSTER
  • Home
  • Over ons
    • Samenwerkingen
  • Aanbod
    • zwemlessen
    • groepssessies
    • personal training
    • programming & online workouts
    • evenementen & bedrijven
    • verhuur springkasteel
  • Socials
  • Contact
  • LESSENROOSTER

SOCIALS

prove.u

💪🏽Physical coaching
🏊🏼‍♀️ Zwemlessen voor kindjes
👭👬Small Group & Group training
💻Online Programming 🏀 🏐

Kom mee op springkasteel tour! 🏰✨🦀 Wie zegt dat sp Kom mee op springkasteel tour! 🏰✨🦀
Wie zegt dat springkasteel-tours alleen voor kinderen zijn? 😉 Onze top-lesgever neemt je mee door onze spectaculaire onderwaterwereld! 🐙🌊
Wat dacht je van springen tussen de zeepaardjes, een heuse klimwand én twee vette glijbanen van maar liefst 2 meter hoog? Woohoo! Dit is gegarandeerd urenlang speelplezier voor de kleintjes (en stiekem ook voor ons). 🤪
Heb jij binnenkort een verjaardagsfeestje, communie of buurtfeest op de planning staan en wil je dit fantastische springkasteel huren? 🎈
👉 Slide direct in onze DM’s voor de beschikbaarheid en prijzen! Wees er snel bij! 👇  #springkasteel #kinderfeestjes #events #proveu
De ultieme mijlpaal van het waterwennen: het Pingu De ultieme mijlpaal van het waterwennen: het Pinguïn-brevet! 🐧🎓
Wauw, wat een prestatie! Het ‘Pinguïn’-brevet is het allerhoogste diploma dat je kunt behalen binnen het waterwennen. En zeg nu zelf, deze topper laat even zien hoe het moet! 🔥
Helemaal zelfstandig als een sterretje op het water drijven, als een aapje langs de stok naar de bodem klimmen én maar liefst drie voorwerpen opduiken. De vreugde aan het einde zegt alles! 🙌🎈
Hiermee is de basis gelegd en zijn ze helemaal klaar voor het volgende grote zwemavontuur. 🌊
Welk niveau het ook is, bij Prove.U zwem je met zelfvertrouwen. 💙
💬 Laat een 🐧 achter in de reacties om deze fantastische zwemmers aan te moedigen! 👇
Your goal, our mission.

#zwemles #fredbrevet #bornem #proveu #kindersport
Eerlijk is eerlijk: wij kunnen veel vertellen, maa Eerlijk is eerlijk: wij kunnen veel vertellen, maar het verhaal van deze mama spreekt voor zich! ⭐⭐⭐⭐⭐
Bij Prove.U geloven we niet in nummertjes, maar in een persoonlijke aanpak. Elk kind is uniek en verdient de juiste begeleiding om te groeien.
Wat ons écht onderscheidt? De open communicatie. Na elke sessie nemen onze lesgevers de tijd om te vertellen hoe het gegaan is, waar we aan gewerkt hebben en wat de volgende stappen zijn. Zo weet je als ouder precies hoe jouw mini-zwemmer sprongen vooruitmaakt! 🌊📈
Dankjewel voor deze mooie woorden! Hier doen we het voor. ❤️
👉 Ben jij op zoek naar zwemles met échte, persoonlijke aandacht? Check de link in onze bio voor alle info!
Your goal, our mission.

#proveu #zwemles #review #dankbaarheid
🚀 Nieuw binnen de Prove.U Small Group Trainingen! 🚀 Nieuw binnen de Prove.U Small Group Trainingen!

Vanaf nu werken we met een vernieuwde aanpak: elke twee weken krijg je een nieuw trainingsprogramma. Zo zorgen we voor voldoende variatie én een doordachte opbouw, zodat je lichaam zich blijft ontwikkelen en je sterker wordt.

Maandag/Dinsdag – Training 1
💪 Full-body krachttraining met focus op zowel upper als lower body, opgebouwd met supersets en complex sets.

Woensdag/Donderdag – Training 2
🏋️ Een nieuwe full-body krachttraining met andere oefeningen en variaties om je progressie verder te stimuleren.

Vrijdag/Zaterdag – Training 3
⚡ Een combinatie van kracht, cardio, agility en plyometrie voor extra uitdaging, conditie en explosiviteit.

We kijken ernaar uit om samen met jullie deze nieuwe manier van trainen in te zetten. Laat ons knallen!

#proveu #sgt #nieuweaanpak
Word jij onze nieuwe collega? 🌊🎓☀️ Bij Prove.U zij Word jij onze nieuwe collega? 🌊🎓☀️
Bij Prove.U zijn we voor deze zomer op zoek naar enthousiaste versterking! Heb jij een passie voor sport, werken met kinderen én water? Dan hebben we de perfecte uitdaging voor jou in de regio Puurs-Sint-Amands!
👇 We zoeken twee soorten toppers:
🧑‍🎓 Jobstudenten: Wil jij deze zomer écht het verschil maken, helpen bij de organisatie en mee bouwen aan een topzomer vol zwemplezier?
🏊‍♂️ Stagiairs (LO of Bewegingsrecreatie): Zoek je een stageplek met veel variatie, verantwoordelijkheid en échte begeleiding door ervaren coaches om jouw skills te ontwikkelen?
Je komt terecht in een super dynamische en sportieve omgeving waar geen dag hetzelfde is! 🚀
✨ Iets voor jou? Check de flyer voor alle details over het uurrooster en de Turbozwemweek.
👇 Solliciteren of vragen?
Slide gezellig in onze DM, stuur een mailtje naar 📧 ilka@proveu.be of geef een seintje via 📞 +32 465 05 19 97.
Your goal, our mission.
#proveu #vacature #jobstudent #stage #stagiair
Tijd voor de volgende stap: het Zeepaardje-brevet! Tijd voor de volgende stap: het Zeepaardje-brevet! 🌊🐴✨
Na het waterwennen is het tijd om écht op ontdekking te gaan in het diepere water! Voor het ‘Zeepaardje’ verleggen onze durfals hun grenzen.
Van kruipen aan de kant als een aapje tot als een échte onderzeeër onder de hoepels door duiken: stap voor stap worden ze steeds vrijer en zelfverzekerder in het water. En check dat sterretje eens! 🌟🤩
Want welk niveau het ook is, bij Prove.U zwem je met zelfvertrouwen. 💙
💬 Welke vaardigheid vindt jouw kleine zwemmer het leukst om te oefenen? Laat het weten in de comments! 👇
Your goal, our mission

#zwemles #kindersport #bornem #waterwennen
Klaar voor een flinke zwem-boost deze zomer? 🏊‍♂️☀ Klaar voor een flinke zwem-boost deze zomer? 🏊‍♂️☀️
Soms heeft je kind net dat ene extra zetje nodig om die moeilijke oefening onder de knie te krijgen, of om met vol zelfvertrouwen naar het volgende zwemdiploma te springen. ✨
Tijdens onze Turbo Week focussen we 3 dagen achter elkaar, 45 minuten per dag, op maximale vooruitgang en héél veel plezier. Je zult versteld staan van hoe snel ze groeien in het water! 🚀
🗓️ Wanneer: 10 t/m 13 augustus
💦 Voor wie: Elk kind dat wel een zwem-boost kan gebruiken!
De plekken voor de Turbo Week zijn gewild en vol = helaas echt vol.
👉 Zorg dat je er op tijd bij bent! Klik direct op de link in onze bio om je kind aan te melden. 🎒💙
Your goal, our mission. 
#proveu #turboweek #zwemles #zwemmen #kindersport
🏐 KLAAR VOOR EEN BLESSUREVRIJ EN TOPSEIZOEN? Of je 🏐 KLAAR VOOR EEN BLESSUREVRIJ EN TOPSEIZOEN?
Of je nu aan het begin van een nieuw seizoen staat of je prestaties naar het allerhoogste niveau wilt tillen: meten is weten. 📐
Met onze Functional Screening voor volleyballers brengen we de atleet volledig in kaart vóórdat het zware werk begint. Geen nattevingerwerk, maar objectieve data dankzij geavanceerde tools zoals Beyond Power, Vitruve en de InBody meetapparatuur.
Wat levert het op?
🎯 Zicht op jouw sterktes en werkpunten
⚖️ Het opsporen van krachtsverschillen
🛡️ Een gericht plan voor blessurepreventie
📈 Een persoonlijke, duidelijke timeline voor de komende maanden
Samen stemmen we jouw trainingen perfect af op wat jíj nodig hebt. Want elk detail telt op het veld!
🔗 Wil jij het maximale uit je seizoen halen? Bezoek de link in onze bio en plan direct jouw screening in!
Your goal, our mission.
#volleyball #volleybaltraining #functionalscreening #blessurepreventie #metenisweten
Het allereerste stapje in het water: het Eendje-br Het allereerste stapje in het water: het Eendje-brevet! 🦆💦
Wat zijn we trots op onze kleinste zwemmers! Het allereerste brevetje van waterwennen is ‘Eendje’. Het lijkt misschien simpel, maar voor die kleintjes is het een enorme mijlpaal. 🌟
Van op en neer springen tot als een echte krokodil door het water sluipen: we oefenen alles met superveel geduld, plezier en natuurlijk... heel veel bellen blazen! 🫧
Want welk niveau het ook is, bij Prove.U zwem je met zelfvertrouwen. 💙
💬 Heeft jouw kleintje dit brevetje al op de kast staan? Laat het weten in de reacties! 👇
Your goal, our mission.

#zwemles #waterwennen #kindersport #bornem #proveu
Performance intake done. Season reviewed. Now the Performance intake done. Season reviewed. Now the real work starts.

We’ve periodized Helene Rousseaux’s off-season, and phase one is built around light power and high-speed eccentrics. Training with Beyond Power, tracking every rep’s load-velocity profile on Vitruve — no guessing, just data-driven progress.

Top volleyball doesn’t happen in-season. It’s built here.

Your goal, our mission.

#volleyball #vitruve #sportsperformancetraining #beyondpower #keiser
☀️ HET WEERBERICHT VOOR JULI: Heet, heter, heetst! ☀️ HET WEERBERICHT VOOR JULI: Heet, heter, heetst!
De temperaturen stijgen, maar onze motivatie stijgt lekker mee. Tuurlijk, het is verleidelijk om met dit weer alleen maar op een terrasje te hangen. Maar echte fitheid? That’s built under the sun and earned through effort. 💪
Laat de zomerhitte geen smoesje zijn om je doelen on hold te zetten. In onze Small Group Trainingen sport je samen, gemotiveerd én met professionele begeleiding. Zo blijf je ook in juli in topvorm (en geniet je daarna nóg meer van dat terrasje). 😉
Durf jij het aan om deze maand te knallen?
⚡ Claim jouw spot nu via de link in onze bio!
Your goal, our mission.
#smallgrouptraining #proveu #fitnessweerbericht #sporteninjuli #motivatie
Welk zwembrevet krijgt mijn kind wanneer? 🌊👶 Einde Welk zwembrevet krijgt mijn kind wanneer? 🌊👶 Eindelijk simpel uitgelegd!
Van vrolijk waterwennen als een Eendje tot de eerste zelfstandige afstanden als een Orka: zwemmen leert je kind in fases. Wij hebben het helder voor je op een rij gezet!
Swipe door de carrousel en ontdek de drie grote fasen:
1️⃣ Fase 1: Waterwennen (met Eendje, Zeepaardje, Pinguïn)
2️⃣ Fase 2: Zwemveilig (met Zeehond, Waterschildpad, Dolfijn) 
3️⃣ Fase 3: Veilig de eerste afstanden (met Otter, Haai, Orka)
Bewaar deze handige gids voor later en hou onze pagina in de gaten, want de komende weken duiken we nog dieper in elk afzonderlijk brevet! 👀🏊‍♀️ 
#zwemles #zwembrevet #lerenzwemmen #waterwennen #fredbrevet
Loop jij ook wel eens verloren rond in de fitness? Loop jij ook wel eens verloren rond in de fitness? Je bent zeker niet de enige. 👀
Alleen trainen kan saai zijn, en zonder een duidelijk plan verlies je snel je motivatie. Daarom trainen wij bij Prove.U in kleine groepjes. Je krijgt professionele begeleiding op jouw niveau, maar profiteert wél van de boost die je krijgt van je groepsgenoten.
Geen massale lessen, wel maximale aandacht voor jouw doelen. 🎯
Ben jij klaar voor die stok achter de deur?
👉 Klik op de link in onze bio en claim direct jouw plek voor de volgende training!
#fitnessgoals #bewegen #gezondleven #sportschool #groepstraining
Duik in het ultieme feestavontuur met ons Onderwat Duik in het ultieme feestavontuur met ons Onderwaterkasteel! 🌊🧜‍♀️🐙

Binnenkort iets te vieren? Of het nu gaat om een verjaardagsfeestje, een communie, een familiedag of gewoon om je kids de dag van hun leven te bezorgen: dit springkasteel is gegarandeerd de hit van elk feest!

Terwijl de kinderen zich urenlang uitleven op de klimwand, in de springzone en op de glijbaan, kun jij als ouder lekker ontspannen. Waarom? Omdat wij álles voor je regelen! 😎

✨ Waarom kiezen voor Prove.U?

All-in service: Professionele levering én plaatsing zijn altijd inbegrepen. Wij doen het zware werk, jij geniet!

Geen stress bij slecht weer: Regen op komst? Geen probleem! Je geniet van gratis annulatie tot 24u op voorhand. 🌧️❌

Scherpe prijzen: Al te huren vanaf €150/dag op weekdagen of €250 voor een heel weekend.

Swipe door de foto’s om alle details en afmetingen te bekijken! ➡️

🎈 Maak jouw feest onvergetelijk! Wacht niet te lang met boeken, want de planning voor de zonnige weekenden loopt snel vol.

👇 Stuur ons direct een DM om te checken of jouw datum nog vrij is!

#proveu #springkasteel #onderwaterwereld #kinderfeestje #verjaardag
📲 Ping ping ping… De Prove.U WhatsApp Community i 📲 Ping ping ping…

De Prove.U WhatsApp Community is LIVE! 🚀

✔️ Als eerste op de hoogte van acties, events en nieuwtjes
✔️ Exclusieve updates rechtstreeks op je gsm
✔️ En… een kortingscode voor onze Turbo Zwemweek 🤫🏊

Wil jij die code niet missen? Word vandaag nog lid van de community!

👉 Stuur dit door naar iemand die een kleine waterrat in huis heeft.

#ProveU #TurboZwemweek #Zwemlessen #whatsappcommunity
DE INSCHRIJVINGEN ZIJN NU OPEN! 🚀🌊 Het Journaal he DE INSCHRIJVINGEN ZIJN NU OPEN! 🚀🌊
Het Journaal heeft het zojuist bevestigd: je kunt jouw kind vanaf DIT MOMENT inschrijven voor de gloednieuwe reeks zwemlessen bij Prove.U!
Of je kapoen nu start bij het Eendje (waterwennen) of klaar is om te schitteren als een echte Dolfijn; dit is hét moment om hun plekje in het water te claimen. 🦆🐬
Hoe schrijf je in?
1️⃣ Klik direct op de link in onze bio.
2️⃣ Kies de juiste groep voor jouw kind.
3️⃣ Rond de inschrijving af en je bent verzekerd van een topseizoen!
⚠️ Wees snel: Jonas waarschuwde er vanochtend al voor... de plekken vliegen er traditiegetrouw razendsnel uit en VOL = echt VOL.
Zien we jouw mini-zwemmer binnenkort in het grote bad? Let’s go! 💙
#linkinbio #nuopen #inschrijven #zwemles #proveu
🚨 BREAKING NEWS: Groot alarm in zwemland! 🚨 Onze v 🚨 BREAKING NEWS: Groot alarm in zwemland! 🚨
Onze verslaggever Jonas staat live aan het bad in Bornem met héél belangrijk nieuws voor alle ouders. 🎤💦
Het gerucht gaat dat de razend populaire zwemlessen van Prove.U vandaag weer in verkoop gaan. Onze servers staan al te trillen van de spanning... en we kunnen het nieuws nu officieel bevestigen!
Wat moet je weten voor vanmiddag?
⏰ TIJDSTIP: Vandaag om stipt 14:30 uur gaan de inschrijvingen open.
⚠️ BELANGRIJK: Wacht niet te lang, want onze groepen zijn bewust klein voor de beste begeleiding, en de ervaring leert: VOL = VOL!
Ben je al lid bij Prove.U of wil je dat jouw mini-zwemmer dit seizoen leert blinken in het water? Zet je wekker op 14:29 uur. ⏱️

Deel dit journaal met andere ouders die dit absoluut niet mogen missen! 👇
#proveu #zwemles #zwemmen #bornem #parenting
Leren zwemmen bij Prove.U? 💦 Dat is met vallen en Leren zwemmen bij Prove.U? 💦

Dat is met vallen en opstaan! 💪🏻

#vallen #opstaan #zwemlessen #lerenoverleven #proveu
Inschrijvingen nieuwe zwemlessen!🏊‍♀️🏊‍♂️ D-Day, Inschrijvingen nieuwe zwemlessen!🏊‍♀️🏊‍♂️

D-Day, ontdek hier wanneer de inschrijvingen voor de nieuwe lessenreeks voor September - December openen!🥳

#nieuwezwemlessenreeks #proveu #watergewenning #lerenoverleven #lerenveiligzwemmen
Summer Bootycamps bij Prove. U! 🗓️Wanneer? 17 ju Summer Bootycamps bij Prove. U! 
🗓️Wanneer? 
17 juni van 20u - 21u 
20 juni van 9u30 - 10u30

📍Waar? 
Zates in Branst

Schrijf jullie snel in! Want vol is vol!

#proveu  #bootcamp #weekendplans #outdoorworkout
Volg op Instagram