Image
  • Home
  • Over ons
    • Samenwerkingen
  • Aanbod
    • groepssessies
    • personal training
    • programming & online workouts
    • evenementen & bedrijven
    • zwemlessen
  • Socials
  • Contact
  • LESSENROOSTER
  • Home
  • Over ons
    • Samenwerkingen
  • Aanbod
    • groepssessies
    • personal training
    • programming & online workouts
    • evenementen & bedrijven
    • zwemlessen
  • Socials
  • Contact
  • LESSENROOSTER

SOCIALS

prove.u

💪🏽Physical coaching
💦Making your kids waterproof
👭👬Small Group & Group sessions
💻Online Programming

Off Season Program 🏀🏐 Het seizoen mag dan voorbij Off Season Program 🏀🏐

Het seizoen mag dan voorbij zijn… jouw progressie niet.

Wil jij sterker, sneller en explosiever aan de start van het nieuwe seizoen verschijnen? Onze Off Season Programs worden speciaal ontwikkeld voor basketbal- en volleyballers die hun fysieke prestaties naar een hoger niveau willen tillen!

Meer info via link in bio ℹ️ 

Start jouw offseason slim en maak het verschil op het veld! 

Je kan je inschrijven via onze website & via link in bio 🔗 

Your goal, our mission!
🌟 We Got Something New For You! 🌟 Haal het beste 🌟 We Got Something New For You! 🌟

Haal het beste uit jezelf met ons Core for More traject! 👆🏻

🗓 Wat mag je verwachten?
In 10 weken werk je op een doelbewuste en doordachte manier aan je core stability. Dit traject is perfect voor iedereen die sterker en fitter wil worden!

🎁 Wat krijg je in de plaats?
 2 credits voor een small group training naar keuze
 Opvolging en tips via een WhatsApp-groep
 Leuke en uitdagende trainingen
Na de training op zaterdag 7 maart starten we met een begintest waarbij we 4 testjes doen om je huidige niveau op te meten. Na de training op zaterdag 16 mei doen we opnieuw de testjes om je evolutie op te meten.

✍️ Hoe kan ik inschrijven?
Schrijf je in voor onze Core Stability sessies op zaterdag 28 februari of 7 maart en ontvang alle info!

💪 Your goal, our mission!
Mijn naam is Wouter Lamberts en ik ben 25 jaar oud Mijn naam is Wouter Lamberts en ik ben 25 jaar oud.👋

Ik hanteer een energieke en motiverende aanpak waarbij ik veel belang hecht aan een individuele begeleiding. Als laatstejaarsstudent Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie (afstudeerrichting musculoskeletale kinesitherapie) aan de Universiteit Antwerpen combineer ik wetenschappelijke kennis met een sterke passie voor sport en beweging.

Zelf speel ik voetbal bij Mariekerke-Branst, waar ik ook actief ben als verzorger. Dit geeft me een stevige basis in blessurepreventie en herstel. In het verleden deed ik bovendien ervaring op als fitnessbegeleider en lesgever in groepslessen bij Go-Fit Bornem, waaronder bootcamps en fiets-overwinteringslessen.

Mijn focus ligt op motivatie en progressie: ik help gemotiveerde mensen om actief te blijven, hun grenzen te verleggen en het beste uit zichzelf te halen. Graag deel ik mijn passie voor sport en beweging met jou!💪🏻

 Your goal, our mission❤️
Nog iets minder dan twee maanden… ⏳🏆 Onder leiding Nog iets minder dan twee maanden… ⏳🏆
Onder leiding van Prove.U werken de speelsters keihard aan hun fysieke voorbereiding.

Stronger together.
Building together.
Winning together.

Let’s go VCO!

#proveu #bekerfinale #strongertogether #roadtofinal #volleyball
⭐️ TIEBE DUBOIS ⭐️ “Als zwemlesgever wil ik voora ⭐️ TIEBE DUBOIS ⭐️

“Als zwemlesgever wil ik vooral dat kinderen zich goed en veilig voelen in het water. Met energie en geduld begeleid ik hen stap voor stap naar meer vertrouwen en plezier tijdens het zwemmen.

Als student Lichamelijke Opvoeding en actief voetballer neem ik discipline, teamwork en doorzettingsvermogen bewust mee in mijn lessen. Ik combineer structuur met speelse oefeningen, zodat kinderen op een leuke manier blijven bijleren en zichzelf durven uitdagen.

Ik moedig elke zwemmer aan om het beste uit zichzelf te halen en trots te zijn op zijn of haar vooruitgang. Voor mij staan veiligheid, techniek en plezier altijd centraal — want leren zwemmen moet vooral leuk blijven.”

Welkom in het water bij coach Tiebe. 💦🔫
Ik ben Justine Delanote! 👋🏻 Ik ben een gedreven Ik ben Justine Delanote! 👋🏻 

Ik ben een gedreven persoon met een sterk sportieve achtergrond. Ik heb als opleiding de master Lichamelijke Opvoeding en Bewegingswetenschappen gevolgd. Tijdens mijn studies deed ik al heel wat praktijkervaring op via personal training sessies, die ik zowel aan onbekende als aan vrienden gaf.

Als Trainer B volleybal en actief topsportster bij volleybalclub Oudegem weet ik hoe belangrijk het is om gestructureerd gedisciplineerd en doelgericht te werk te gaan, zowel in recreatieve als competitieve context. Ik omschrijf mezelf als een perfectionist, maar steeds met oog voor de mens achter de sporter. Mijn empathische en zorgzame aanpak zorgt ervoor dat ik mijn begeleiding afstem op de noden, mogelijkheden en doelen van de sporter.

Daarnaast ben ik sterk geïnteresseerd in voeding en de link tussen training, herstel en levensstijl. Mijn focus ligt op sportief gerichte en veilige begeleiding, waarbij motivatie, plezier en progressie centraal staan.

Ik kijk er naar uit om jullie allemaal te leren kennen. Vanaf nu kan je mij trouwens inboeken op dinsdag en vrijdagvoormiddag!💪🏻

Your goal, our mission ❤️
⭐ RUDY DE BLESSER ⭐ Met veel enthousiasme staat R ⭐ RUDY DE BLESSER ⭐

Met veel enthousiasme staat Rudy aan de rand van het zwembad als gedreven zwemcoach met een bijzonder parcours. Jarenlang begon hij zijn dagen vroeg als bakker, maar zijn echte energie vond hij altijd in sport. Die passie bracht hem uiteindelijk naar het zwembad, waar hij als redder zijn technische kennis en sterk verantwoordelijkheidsgevoel verder ontwikkelde. 

Vandaag combineert Rudy die ervaring met zijn liefde voor beweging, uitdaging en competitie. Als echte sportieve duizendpoot geniet hij ervan om zwemmers te begeleiden, hun techniek te verfijnen en hen stap voor stap te zien groeien — zowel in het water als in hun zelfvertrouwen. Met een motiverende aanpak en oog voor plezier maakt hij elke training leerrijk én tof. 💪🏽

Rudy staat elke les klaar met één duidelijk doel: zwemmers sterker maken en hen laten genieten van elk moment in het water. 🌊🏊‍♂️

Welkom in het water bij coach Rudy! 🏊‍♂️
Inschrijvingen zijn geopend voor de lessenreeks ap Inschrijvingen zijn geopend voor de lessenreeks april - juni + Turbozwemweek! 

Lessenreeks april – juni: 
✔ Privé of in groepjes van max 4 kindjes: 
🕒Ma: 16u30–18u30
🕒Wo: 15u–17u30
🕒Za: 12u–14u

Ook de inschrijvingen voor de Turbozwemweek zijn geopend! 

Deze vindt plaats van maandag 10 augustus tot donderdag 13 augustus
✔ Privé of in groepjes van max 4 kindjes: 
🕒Elke dag van 9u – 11u15

Schrijf jullie snel in via de link in bio!
⭐️SIEMEN DECAT ⭐️ Maak kennis met Siemen, één van ⭐️SIEMEN DECAT ⭐️

Maak kennis met Siemen, één van onze gemotiveerde zwemcoaches met een warm hart voor kids.

Al van jongs af aan is hij sportief bezig en die passie groeide uit tot zijn studies LO en Bewegingsrecreatie. Dankzij zijn ervaring op het voetbal- en tennisveld, én als tennistrainer, brengt hij een sterke sportieve basis mee in elke les.

In de zomer vind je Siemen vaak terug als moni bij Kazou-vakanties en op sportkampen in Bornem, waar hij zijn energie en enthousiasme volop kwijt kan. Wat hij het mooiste vindt aan zwemles geven? De snelle vooruitgang van kinderen zien: grenzen verleggen, techniek verbeteren en les na les meer zelfvertrouwen krijgen in het water. 🌊

Met een positieve aanpak en oog voor elke leerling zorgt Siemen ervoor dat kinderen zich goed voelen én blijven groeien. 💪🏽🏊‍♂️

Welkom in het water bij coach Siemen!
💪🏽CORE STABILITY BY PROVE U 💪🏽 Leren werken met j 💪🏽CORE STABILITY BY PROVE U 💪🏽

Leren werken met jouw core op een leuke manier. 😁

#macarena #macarenachallenge #physicalhealth #training #fun
⭐️ARMAAN AYDOGAN ⭐️ Maak kennis met Armaan, één v ⭐️ARMAAN AYDOGAN ⭐️

Maak kennis met Armaan, één van onze gemotiveerde zwemcoaches met frisse energie en een groot hart voor kinderen. 🫶🏼💦

Met veel enthousiasme geeft Armaan zwemles en hij geniet ervan om kinderen stap voor stap te zien groeien in het water. Voor hem is het essentieel dat elke leerling zich veilig en op zijn gemak voelt, want volgens Armaan leer je pas echt zwemmen wanneer vertrouwen centraal staat.

Naast het zwembad is Armaan actief als competitief badmintonspeler. Die sport heeft hem discipline, focus en doorzettingsvermogen bijgebracht — 🏸eigenschappen die hij moeiteloos meeneemt in zijn zwemlessen. Hij combineert structuur met speelse en toffe oefeningen, zodat leren leuk blijft.

Armaan staat  elke les opnieuw gemotiveerd in het water, met één duidelijk doel: kinderen niet alleen beter leren zwemmen, maar hen ook laten genieten van elke les. 💪🏽

Welkom in het water bij coach Armaan! 🌊🏊‍♂️
Samen trainen, persoonlijk resultaat 💪 Small Group Samen trainen, persoonlijk resultaat 💪
Small Group Personal Training = motivatie van de groep + coaching op maat.
👉 Probeer het zelf. Stuur ons een DM!

Want Your goal = our mission! 
#sgpt #physicaltrainer #gym #pt #strongertogheter💪
💬 Schrijf je in en geef jouw week richting! Onze 💬 Schrijf je in en geef jouw week richting!

Onze weekplanning staat klaar voor jou 💥
Of je nu ’s ochtends wil knallen of ’s avonds wil ontladen — er is altijd een moment om aan jezelf te werken.

👉 Small Group Training
👉 Aquapilates
👉 Core Stability

Your goal, Our mission! 💪🏽
🌟 YONI VAN ROOSBROECK 🌟 Maak kennis met Yoni, één 🌟 YONI VAN ROOSBROECK 🌟

Maak kennis met Yoni, één van onze gepassioneerde zwemcoaches —Waar de passie al zeer vroeg begon 💦 😉

Als 2-jarig jongetje sprong hij ooit zonder aarzelen in het diepe zwembad in Spanje. Tot grote paniek van zijn ouders 😅. Gelukkig bleek hij een echte waterrat: Al was het vooral onder water waar hij zich het meest op zijn gemak voelde. Vanaf dat moment leerde hij gelukkig ook technisch zwemmen en groeide zijn liefde voor het water vanzelf.

Bij kinderen vertrekt hij vanuit één belangrijk besef:
👉 leren zwemmen is levensbelangrijk.

“ Ik help kids op een speelse maar uitdagende manier om vertrouwen op te bouwen in het water, zodat zij zich veilig voelen — en mama & papa met een gerust hart samen met hun kinderen kunnen genieten van het zwembad of de zee, op vakantie of thuis.”

Welkom in het water — waar plezier, veiligheid en groei hand in hand gaan 🌊🩳

Your goal, our mission!
De 1ste les van een lessenreeks 💦 Een nieuw jaar, De 1ste les van een lessenreeks 💦

Een nieuw jaar, een nieuw begin, een nieuwe eerste zwemles! 💦

Maar… wat mag je nu eigenlijk verwachten tijdens zo’n allereerste les bij ons?

Hoe verloopt die allereerste zwemles?

💙 We starten met een warm welkom in de cafetaria.
Daar krijgen alle kids van ons een bandje en kan het eventuele openstaande bedrag nog betaald worden.

👕 Daarna is het tijd om om te kleden:
meisjes in kleedkamer 3
jongens in kleedkamer 4 & 5

🏊‍♂️ Onze lesgevers komen alle kindjes ophalen en begeleiden hen samen naar het zwembad.
Daar worden ze verdeeld per lesgever. Wie in een groepje zit, leert zo meteen ook de andere kindjes uit de groep kennen – een fijne start om samen te groeien en plezier te maken!

🎉 En dan… waterpret verzekerd!

Your goal, our mission!

#zwemles #kids #lerenoverleven #gewenning #proveu
💪🏽 Train met een plan. Train met een doel. 💪🏽 Bij 💪🏽 Train met een plan. Train met een doel. 💪🏽

Bij Prove.U krijg je méér dan een training.
✔ Persoonlijke begeleiding
✔ Wetenschappelijk onderbouwde aanpak
✔ Resultaten die blijven

Kies voor 1-op-1 Personal Training of onze Small Group sessies (max. 4p) en ervaar coaching op maat, extra motivatie en échte vooruitgang.

👉 Klaar om jezelf te bewijzen?
📩 DM ons of boek je intake

#physical #coach #pt #smallgroup #gym
Wat was jullie favoriete moment? 🔥 We duiken alva Wat was jullie favoriete moment? 🔥

We duiken alvast de vakantie in met een recap van onze september-december lesjes 😍

Wist je trouwens dat je nog kan inschrijven voor de januari-april lessenreeks? 💦

#zwemles #proveu #waterwennen #lerenoverleven #lerenveiligzwemmen
2025? Wat een jaar! 💪🏽 Zoveel inzet, groei, doorze 2025? Wat een jaar! 💪🏽
Zoveel inzet, groei, doorzettingsvermogen en plezier.

Dankjewel aan alle sporters, leden en kids die dit mogelijk maakten 💙
Wij wensen jullie gezondheid, progressie en succes – binnen én buiten de training.

Laten we samen verder groeien. 
✨ See you in 2026! ✨ 

#sports #2025 #highlights #zwemles #proveu #physicalcoach #newyear #newgoals #lerenveiligzwemmen
NOVEMBER ❌ KEISER #keiser #pneumatics #integratio NOVEMBER ❌ KEISER 
#keiser #pneumatics #integration #physicalcoach #foundationscourse #workout
Ben jij een ouder die graag gaat zwemmen met je ki Ben jij een ouder die graag gaat zwemmen met je kids? 💦
-> DAN is deze post voor JOU! 🫵🫵🫵
Volg op Instagram